Gårdagens träning

24 aug 2023 0 kommentarer

Nu är vi igång igen med vår träning på onsdagar. Observera att vi börjar 18.30, det med anledning av kortare kväller framöver (och ingen belysning).

Igår körde vi ett sprintpass med hoppstyrka inom konceptet Power Athletics training. Det här är Svensk Friidrotts folkhälsosatsning för åldersgruppen 25 år och äldre. Det finns flera kompletta pass framtagna som vi kommer att köra på träningarna nu under hösten. Det kommer att tränas både styrka, rörlighet, koordination och lite pulshöjande konditions-övningar, blandade löp- och häckkoordinationer och varierande rörlighetsövningar. Lite nytt blir det - men också mycket som vi känner igen sen tidigare.

Om du vill köra passet, eller delar av det, finns det att se här: Power Athletics Training med sprintteknik - YouTube