På måndag 22/11 börjar vi kl 18 och har Pizzakväll med diskussion om träning mm. Svara att du kommer och skriv en kommentar i kallelsen om vilken pizza du vill ha av pizza 1-12. Meddela även ev matrestriktioner antingen som kommentar eller till claesbecker@gmail.com. Svara senast söndag kl 18 därefter läggs beställningen.

Hej alla,

måndag 25/10 är det träning som vanligt

därefter har vi begränsad tillgång till multihallen under v43 och v44. Vi rekommenderar att övriga träningar bedrivs i egen regi! Men gärna i grupp.

som förslag på egen träning:

alla pass med uppvärmning och löpskolning😊

ett löppass om ca 4 km

ett intervallpass med 6-10 repetitioner

ett spänstpass med hopp

ett styrkepass med mycket benövningar backe är ju kul!

Bildbevis till träningen v45 uppskattas!

v45 tränar vi som vanligt igen!

ledarna!

https://forms.gle/VhQ1iu6HEVP6RsUv9

På torsdag gör vi tester som flygande 30 och längd mm. Ta med spikskor! Vi är i multihallen😊