Äntligen dags för utepremiär

Hej,

Nu på måndag, 2:a maj, börjar vi utesäsongen. Vi kommer som vanligt att samlas vid start/mål på utearenan. Förhoppningsvis håller vädret i sig med sol och hyfsat varmt, men kläder efter väder.

En preliminär planering enligt nedan. Vi är ju flera grupper som tränar samtidigt, så det kan komma att bli justeringar i träningen.

V18 Måndag – Uppvärmning, Längd/Sprint, Tabata
V18 Onsdag – Uppvärmning, Sprintuthållighet med bl.a. stegringslopp, Spänst

V19 Måndag – Uppvärmning, Längd/Sprint, Tabata
V19 Onsdag – Uppvärmning, Sprintuthållighet med bl.a. stegringslopp, Spänst

V20 Måndag – Uppvärmning, Höjdhopp/Häck, Spänst
V20 Onsdag – Uppvärmning, Sprint snabbhet, station+kort löpning+station (ex armhävning + löpning 20m + sit-ups)

V21 Måndag – Uppvärmning, Höjdhopp/Häck, Spänst
V21 Onsdag – Uppvärmning, Sprint snabbhet, station+kort löpning+station (ex armhävning + löpning 20m + sit-ups)

V22 Måndag – Uppvärmning, Någon kastgren vid Tessin/Längre löpning, Cirkelträning 
V22 Onsdag – Uppvärmning, Intervaller 200m, Tabata

V23 Måndag – Uppvärmning, Någon kastgren vid Tessin/Längre löpning, Cirkelträning 
V23 Onsdag – Uppvärmning, Intervaller 200m, Tabata  

V24 Måndag. Säsongensavslutning.  Ett förslag är brännboll med/mot föräldrar och möjligen en liten picknick  

Mvh

/Tränarna